혈당관리에 도움이 되는 과일이나 야채는?

나의반쪽이 지금 혈당이 조금 높아 관리 중입니다. 간이 혈당계를 구입해 종종 측정해 보면  어떤땐 조금 높을때도 있고, 어떤때는 정상수치를 보일때도 있지만 보통 정상치보다 높게 나올때가 많습니다. 약을 먹어야할 정도로 높은게 아니라 정상보다 살짝 높아 관리만 어느정도하면 정상수치로도 돌아올 듯해서 꾸준히 관리하고 있는데, 생각외로 혈당수치가 잘 내려오지…