꾸준한 비타민C 섭취가 피부와 면역력에 미치는 다양한 변화.
비타민C는 수용성 비타민으로 인체에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 과일과 채소를 통해 쉽게 얻을 수 있지만, 바쁜 생활 속에서는 부족해지기 쉬운 영양소다. 몸은 이 성분을 활용해 항산화 작용을 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 면역 방어 체계를 튼튼하게 한다. 나 역시 비타민c를 오랫동안 섭취하고 있는 중인데, 한창 젊었을때는 이게 과연 효과가 있나 싶기도해서 중간 중간 섭취를 중단 하기도 했다. …