건강을 운동을 이어가고 있는 나.

건강을 위해 운도을 해애겠다는 생각을 한지 몇년만에 실천에 옮겨서 지금 6개월째 이어가고 있는 중입니다.   지금은 날이 더워서 하기 싫기도 하지만 건강을 생각하면 그래도  다른 계절보다는 시간을 줄이더라도 해야겠다는 생각이 들어 조금이라도 하고 있습니다. 오늘도 습도가 높아 하기 싫기도하고, 몸이 좀 피곤해서 쉴까 생각하다가도 이러면 내일도 또 그다음날…

스트레스와 투통과의 관계.

학교생활이던 성인이 되어 회사생활이던간에 사람들과 함께 있는 공간에선 스트레스를 받을 일이 많을 것이라 생각됩니다. 사소한일됐던 큰일이됐던 그러한 일이 쌓이고 쌓이면 더 큰 스트레스로 발전되어 자신에게 어떠한 영향을 미칠을 듯한데. 이러한 이유로 인해  나는 자연인이다라는 tv 프로그램이 인기를 끌고 있는지 모르겠습니다. 실제 그렇게 행동에 옮길 사람…

하체 비반의 원인과 해결방법.

하체 비반은 하반신 균형이 깨져 한쪽 다리가 다른 쪽보다 더 짧거나 길어지는 현상을 말합니다. 원인과 해결방법은 다음과 같습니다. 원인:    - 근육 불균형: 근육의 힘이나 길이에 차이가 나 발생하는 비반입니다.     -골격 불균형: 골반, 척추, 무릎, 발목 등 관절이나 뼈의 문제로 발생하는 비반입니다.     -발바닥에 문제: 발바닥의 높이나 길…

운동은 하면 할수록 하기 힘들어 지는 것 같습니다.

아직 날이 선선해서 운도을 하기에 괜찮은때인데, 그러함에도 운동을 하기가 싶지않음은 취미가 운동과는 거리가 먼것이게 그런게 아닌가 싶습니다.   오늘은 런닝머신을 조금 빠른 속도로 뛰었습니다.  평소보다 조금 더빨리 뛰었는데  조금 더 힘이 들긴 하지만 흘러내리는 땀방울이 맘에 들지 않습니다.  헬스장이 아닌 집에서 혼자 운동하는게 쉽지 않음을 예전부터…