운동을 즐기는 사람과 싫어하는 사람이 같이 살아가는법.

 요즘은 건강한 삶을 위해 운동을 즐기는 사람들이 많아졌어요. 하지만 운동을 싫어하는 사람들도 많기 때문에 함께 살아가는 것이 쉽지 않을 수 있어요. 오늘은 운동을 즐기는 사람과 싫어하는 사람이 함께 살아가는 방법에 대해 알아보도록 할게요.

 운동을 즐기는 사람과 싫어하는 사람의 차이는 무엇일까요?
운동을 즐기는 사람과 싫어하는 사람의 차이는 운동에 대한 인식 차이입니다. 운동을 즐기는 사람들은 운동을 하면서 기분이 좋아지고 건강한 삶을 유지하기 위해 노력하는 것을 즐기는 반면, 운동을 싫어하는 사람들은 운동을 하면서 힘들고 지루하다는 인식을 가지고 있어요. 그래서 운동을 하면서 즐거움을 느끼는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.

 운동을 즐기는 사람과 싫어하는 사람이 함께 운동을 하면 어떻게 해야할까요?
운동을 즐기는 사람과 싫어하는 사람이 함께 운동을 하면 서로의 인식 차이로 인해 충돌이 일어날 수 있어요. 하지만 함께 운동을 하면서 서로의 차이를 이해하고 존중하는 것이 중요합니다. 또한 운동을 하면서 서로의 장점을 살려서 운동을 하면 좋아요. 예를 들어, 운동을 즐기는 사람은 운동을 하면서 즐거움을 느끼고, 운동을 싫어하는 사람은 운동을 하면서 건강한 삶을 유지하기 위해 노력하는 것을 장점으로 살려서 함께 운동을 하면 좋아요.

 운동을 싫어하는 사람이 운동을 즐기는 방법은 무엇일까요?
운동을 싫어하는 사람이 운동을 즐기는 방법은 운동을 하면서 즐거움을 느끼는 것입니다. 그래서 운동을 하면서 자신이 좋아하는 음악을 듣거나, 운동을 하면서 즐거움을 느낄 수 있는 다양한 운동을 찾아보는 것이 좋아요. 또한 운동을 하면서 목표를 설정하고 그 목표를 달성하면서 성취감을 느끼는 것도 좋아요.

 운동을 즐기는 사람과 싫어하는 사람이 함께 살아가는 것은 쉽지 않지만, 서로의 차이를 이해하고 존중하면서 함께 운동을 하면 좋아요. 또한 운동을 하면서 서로의 장점을 살려서 운동을 하면 좋아요. 운동을 싫어하는 사람도 운동을 하면서 즐거움을 느낄 수 있도록 다양한 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.





운동을 좋아하는 사람과 좋아하지 않는 사람이 한집에 산다면 어떤 일이 벌어질까요? 아마 대부분의 경우 서로 이해하기 어려운 상황들이 발생할 거예요. 예를 들면 “나는 매일같이 헬스장가서 운동하는데 너는 왜 안하냐”라는 말을 들었을 때 기분이 나쁠수도 있고, 반대로 “너는 맨날 앉아서 게임만 하면서 나보고 살쪘다고 뭐라한다”라고 말할 수도 있겠죠. 하지만 실제로 우리 주변에서는 이렇게 운동을 좋아하는 사람과 그렇지 않은 사람이 공존하며 살아가고 있답니다. 그렇다면 어떻게 하면 이 둘이 조화롭게 살아갈 수 있을까요?

헬스장 VS 홈트레이닝
사실 저는 홈트족입니다. 그래서 그런지 제 주위사람들에게 항상 물어보는 게 있어요. “홈트할래? 헬스장갈래?” 그러면 열이면 열 다 대답이 달라요. 누군가는 ‘돈내고 하는건데 돈아깝다’고 하고, 누군가는 ‘시설 좋은 곳에서 제대로 배우고 싶다’고 해요. 그리고 심지어는 ‘그냥 혼자하면 되지 굳이 돈주고 해야하나’ 라고 말하는 사람도 있죠. 과연 누구의 말이 맞는 걸까요?

실내자전거 VS 런닝머신
저는 개인적으로 실내자전거보다는 런닝머신을 선호하는 편이에요. 왜냐하면 자전거는 아무래도 밖에서 타는것처럼 바람을 느낄 수 없어서 좀 답답한 느낌이 들거든요. 반면에 런닝머신은 TV보면서 편하게 뛸 수 있어서 좋아요. 물론 단점도 있지만 장점이 훨씬 큰 것 같아요. 여러분은 어떠세요?

스쿼트 VS 플랭크
제가 제일 못하는 운동 중 하나가 스쿼트랑 플랭크랍니다. 특히나 스쿼튼느 진짜 너무 힘들어요. 처음엔 멋모르고 하다가 무릎이랑 허리 나가는 줄 알았어요. 근데 친구한테 물어보니깐 자기도 그렇다고 하더라구요. 그러면서 하루에 100개씩 하라고 하는데.. 솔직히 그건 무리인 것 같고 조금씩 늘려가고 있어요. 만약에 두가지 운동중에 하나만 선택해야한다면 뭘 하시겠어요?

서로 다른 취향을 가진 사람들이 모여사는 세상이지만 결국 모두가 만족스러운 삶을 살기 위해서는 상대방을 배려하는 마음이 있어야겠죠? 내가 원하는 방식만을 고집해서는 절대 오래갈 수 없어요. 나와 조금 다르더라도 인정하고 존중하면서 맞춰간다면 더욱 즐거운 인생을 살 수 있지 않을까요? 지금까지 운동을 즐기는 사람과 싫어하는 사람이 같이 살아가는 방법이었습니다!





저는 어렸을때부터 체육시간을 싫어했어요. 초등학교 1학년 때 피구를 하다가 공에 얼굴을 맞아서 안경이 부러지고 눈밑에 상처가 난 이후로는 더욱더 체육시간이 싫었던것 같아요. 그래서 저는 성인이 되어서도 헬스장 등록조차 하지 않았죠. 그러던 제가 작년 여름방학동안 친구랑 필라테스를 하게 되었는데요. 처음엔 너무 힘들었지만 점점 몸이 가벼워지는 느낌이 들고 근육이 생기는 기분이 들어서 좋더라구요. 그리고 다른사람들이 보기에도 살이 빠졌다고 해주니 자신감도 생기고 자존감도 높아졌어요. 그렇게 한달 두달 하다보니 어느새 6개월째 하고있네요. 지금은 누가 시키지 않아도 매일매일 열심히 다니고 있답니다.

운동을 왜 해야할까요?
건강하게 오래 살기 위해서입니다. 우리나라 국민 10명 중 4명이 암 또는 심장질환 등 각종 질병으로 사망한다고 합니다. 이처럼 건강수명(평균수명에서 질병이나 부상으로 활동하지 못한 기간을 뺀 수명)이 짧아지면 삶의 질이 떨어질 뿐 아니라 경제적 부담도 커집니다. 특히 나이가 들수록 의료비 지출이 증가하기 때문에 미리미리 대비해야 하는데요. 이를 위해 보험 가입 시 보장기간을 최대한 길게 선택하는 것이 좋습니다. 또한 젊었을 때부터 꾸준히 운동하면 노후에 발생하는 의료비를 줄일 수 있다고 하니 하루라도 빨리 운동을 시작하는 것이 좋겠죠?

어떤 운동을 하는게 좋을까요?
필라테스나 요가 같은 스트레칭 위주의 운동보다는 웨이트 트레이닝같은 근력운동을 추천드려요. 근육량이 많아지면 기초대사량이 높아져 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바뀌고 면역력도 강해집니다. 유산소 운동으로는 달리기, 걷기, 자전거 타기 등이 있으며 일주일에 3회 이상 규칙적으로 하면 심폐기능 향상 및 체지방 감소 효과를 얻을 수 있습니다. 단, 고혈압 환자라면 무거운 기구를 드는 중량운동 대신 가벼운 아령 들기나 빠르게 걷기 등 맨손체조 위주로 진행하는 것이 좋다고 하네요.

헬스장 이용권 결제시 주의사항 알려주세요!
가장 먼저 고려해야 할 사항은 ‘가격’입니다. 무조건 저렴한 곳을 찾기보다는 시설 수준·서비스 내용·위치 등을 종합적으로 고려해 결정하세요. 다음으로 살펴볼 부분은 ‘운영 시간’입니다. 운영 시간이 지나치게 짧거나 길 경우 제대로 된 운동을 하기 어렵습니다. 마지막으로 살펴봐야 할 항목은 ‘트레이너’입니다. 전문 트레이너가 상주하는지, PT 프로그램이 있는지 여부를 따져보고 개인별 맞춤형 서비스를 제공받을 수 있다면 금상첨화겠죠?

이렇게 좋은 운동이지만 혼자서는 지속하기 힘든건 사실이죠. 하지만 누군가 옆에서 도와준다면 훨씬 수월하게 오랫동안 즐길 수 있지 않을까요? 여러분도 주변 지인들에게 도움을 요청해서 다같이 즐겁게 운동하셨으면 좋겠습니다.





운동을 좋아하는 사람과 좋아하지 않는 사람이 같은 공간에서 살아간다면 어떨까요? 서로에게 좋은 영향을 줄수도 있지만 그렇지 않을 경우엔 갈등이 생길수밖에 없겠죠? 그래서 이번 주제는 운동을 좋아하는 사람과 싫어하는 사람이 같이 살아가는 방법에 대해 알아보겠습니다.

저는 운동을 싫어하는데 어떻게 하면 좋을까요?
사실 저도 운동을 싫어하지만 건강을 위해서 억지로라도 하려고 노력중이에요. 물론 쉽지 않지만.. 제가 하고있는 방법들을 소개해드릴게요.
첫째, 동기부여 영상을 본다.
동기부여 영상이란 말 그대로 나 자신에게 동기부여를 해주는 영상입니다. 유튜브나 SNS 등 다양한 매체에서 쉽게 찾아볼 수 있고, 특히 자기계발 관련 컨텐츠들이 많습니다. 대표적으로 김미경 강사님의 강의영상이라던지, 체인지 그라운드 채널의 영상등이 있겠네요. 개인적으로 추천드리는건 '김미경TV'채널 입니다. 최근들어 코로나19로 인해 많은 강연회가 취소되고 온라인으로 대체되면서 무료로 양질의 콘텐츠를 제공받을 수 있게 되었습니다. 이 기회를 활용해서 내 삶에 적용시킬만한 내용들을 많이 찾아보시는걸 추천드려요.
둘째, 헬스장 대신 홈트레이닝을 한다.
헬스장 등록비가 부담스럽거나 시간이 없어서 가지 못하는 상황이라면 홈트를 하는것도 좋은 방법입니다. 다만 혼자하기보단 친구나 가족과 함께 한다면 더욱 효과적이겠죠? 처음시작하시는 분들은 무리하게 하지 마시고 하루에 10분이라도 꾸준히 하시는걸 추천드립니다.
셋째, 생활 속 움직임을 늘린다.
하루종일 앉아서 일하거나 공부하다보면 몸이 찌뿌둥해지는 경험 다들 있으실텐데요. 이럴때일수록 조금씩이라도 움직여줘야 합니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용한다거나, 가까운 거리는 걸어다니는 습관을 들이는거죠. 실제로 미국에서는 매일 1시간씩 걷는사람과 걷지않는 사람을 비교했을 때 사망률이 2배이상 차이난다는 연구결과도 있다고 하네요.
넷째, 영양제를 챙겨먹는다.
요즘 현대인들은 바쁜 일상생활 탓에 끼니를 제대로 챙겨먹지 못하고 인스턴트 음식 섭취가 잦습니다. 그러다보니 영양소 불균형 문제가 발생하는데요. 비타민D같은 필수영양소 부족현상이 나타나기도 합니다. 따라서 종합비타민제로 부족한 영양소를 보충해준다면 도움이 될겁니다.

 지금까지 운동을 싫어하는 사람과 사는법에 대해 알아보았는데요. 여러분 모두 건강관리 잘하시고 즐거운 주말 보내시길 바랍니다.